進(jìn)入春季天氣比較干燥，容易引起上火，除了每天要多喝水，緩解干燥，增加新陳代謝。下面給大家分享3款廣東人都愛(ài)喝的糖水，清熱潤(rùn)燥，常喝滋潤(rùn)整個(gè)春天。

一、馬蹄糖水

1、首先準(zhǔn)備一朵銀耳用溫水先泡發(fā)，撕顧小塊備用。幾個(gè)馬蹄有生津降火、清熱解毒和滋補(bǔ)身體的功用。馬蹄清洗干凈，去掉皮，切成片。一個(gè)雪梨去掉皮、梨心也去掉，然后切成片。

2、把所有食材放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘之后，再加入一點(diǎn)冰糖煮至融化，清甜爽口的糖水就煮好了。

二、番薯糖水

1、番薯把外皮去掉。煮糖水選用黃心番薯，口感比較香甜，改刀切成滾刀塊，切點(diǎn)姜片，一塊紅糖。

2、把紅薯倒進(jìn)砂鍋中，然后加滿(mǎn)清水，幾片姜片，紅糖也放進(jìn)來(lái)，幾顆紅棗。大火燒開(kāi)，扣上蓋子，轉(zhuǎn)小火煲半個(gè)小時(shí)，番薯輕輕一夾就爛掉了，就可以了，非常好喝的番薯糖水就完成了。

三、綠豆百合湯

1、準(zhǔn)備綠豆200克提前泡好，干百合和蓮子各十克浸泡30分鐘以上。

2、首先把綠豆和蓮子倒入砂鍋，然后加滿(mǎn)水，開(kāi)大火把它煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)中小火燜煮30分鐘左右。中途把浮沫撇去，然后再加入干百合攪拌均勻，把綠豆煮開(kāi)花，百合和蓮子煮熟，煮的軟爛，然后再根據(jù)自己的口味適量的添加點(diǎn)鹽，白糖，綠豆百合湯就可以了。