暑假進(jìn)入尾聲，中小學(xué)生即將迎來新學(xué)期。佛山市心理科專家提醒，開學(xué)在即，家長(zhǎng)要幫助孩子做好身心準(zhǔn)備；眼科專家指出，假期長(zhǎng)時(shí)間看電視、刷手機(jī)會(huì)導(dǎo)致過度用眼，如發(fā)現(xiàn)孩子視力下降應(yīng)盡快就醫(yī)；兒科、感染科專家則提醒，學(xué)校要做好環(huán)境消毒、健康監(jiān)測(cè)等工作，學(xué)生要備好防護(hù)用品，并做好健康防護(hù)。

營(yíng)造開學(xué)氛圍

做好學(xué)習(xí)規(guī)劃

一想到開學(xué)就焦慮、煩躁，出現(xiàn)失眠、頭暈、惡心、腹痛、食欲不振等癥狀，開學(xué)后還出現(xiàn)厭學(xué)、記憶力減退、理解力下降、上課走神、情緒不穩(wěn)定……這些都屬于“開學(xué)恐懼癥”（又稱“開學(xué)綜合征”）的表現(xiàn)。

“近日有不少學(xué)生已出現(xiàn)開學(xué)前常見的心理問題，有的因心理波動(dòng)導(dǎo)致失眠、焦慮。”佛山市三醫(yī)院臨床心理科副主任醫(yī)師張杏蓮表示，焦慮、睡眠質(zhì)量差、學(xué)習(xí)和生活懶散、人際關(guān)系擔(dān)憂等均是學(xué)生開學(xué)前后常見的心理波動(dòng)表現(xiàn)，家長(zhǎng)不要過多指責(zé)，應(yīng)與孩子進(jìn)行良好溝通，及時(shí)幫助其調(diào)整心理狀態(tài)，以免進(jìn)一步發(fā)展或誘發(fā)更嚴(yán)重的心理問題和疾病。

張杏蓮提醒，家長(zhǎng)要盡量營(yíng)造開學(xué)氛圍，按照校園生活時(shí)間安排作息、吃飯、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等，糾正不良的生活習(xí)慣，比如通宵玩電腦等，幫助孩子提前適應(yīng)開學(xué)后的節(jié)奏。

同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)與孩子一起提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)、生活用品，包括假期作業(yè)、文具、書籍和校服等；制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，增加其學(xué)習(xí)動(dòng)力，助其樹立信心迎接新學(xué)期。張杏蓮提醒，如孩子出現(xiàn)心理波動(dòng)難以緩解，或遲遲未能收拾心情迎接開學(xué)，應(yīng)盡早尋求專業(yè)幫助。

增加戶外運(yùn)動(dòng)

注意用眼衛(wèi)生

“暑假初期以及最近兩周，前來就診的青少年明顯增多?！笔兄嗅t(yī)院眼科楊雪艷副主任中醫(yī)師表示，疫情期間，學(xué)生居家上網(wǎng)課，放暑假后也通常宅在家中，或看電視、刷手機(jī)，或參加線上輔導(dǎo)班，使用電子產(chǎn)品時(shí)間較長(zhǎng)，戶外活動(dòng)減少，青少年近視患者明顯增多、近視度數(shù)快速上升。

從輕松的暑假進(jìn)入緊張的開學(xué)生活后，青少年的用眼時(shí)間將明顯增多。楊雪艷指出，青少年近視防控需及時(shí)佩戴合適的眼鏡，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常眨眼或揉眼，看東西瞇眼睛，或反映看不清黑板等，應(yīng)盡早到眼科進(jìn)行詳細(xì)的專業(yè)檢查。

“充足的戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防和延緩近視非常關(guān)鍵，每天應(yīng)至少有1~2個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間?！睏钛┢G提醒，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境，不要讓孩子在陽(yáng)光直射或昏暗的環(huán)境中學(xué)習(xí)，并監(jiān)督孩子合理安排作息，注意用眼衛(wèi)生，要端正坐姿、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼、控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，伏案看書寫字20~30分鐘應(yīng)休息一次。挑食、偏食不利于保護(hù)視力，青少年日常飲食中不妨注意攝入富含花青素的紫色系蔬果，如藍(lán)莓、紫皮葡萄、紫薯等。

加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)

儲(chǔ)備防護(hù)用品

“暑假期間就診的患者主要是看體質(zhì)調(diào)理和生長(zhǎng)發(fā)育?！笔兄嗅t(yī)院兒科主治中醫(yī)師陳艷洋介紹，疫情發(fā)生以來，青少年兒童減少出門、注意手衛(wèi)生、外出戴口罩，該科接診的呼吸道感染、皰疹性咽頰炎、手足口病等傳染性疾病患者明顯減少。

因此，陳艷洋建議，臨近開學(xué)，青少年兒童應(yīng)繼續(xù)減少不必要的外出，并調(diào)整好作息時(shí)間，注意飲食清淡，少吃煎炸、生冷的食物，不要暴飲暴食，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。

市中醫(yī)院感染科副主任醫(yī)師葉志軍指出，開學(xué)前，學(xué)校應(yīng)完善疫情聯(lián)防聯(lián)控工作機(jī)制和應(yīng)急預(yù)案，儲(chǔ)備防疫物資，組織應(yīng)急演練，全面開展環(huán)境衛(wèi)生整治；對(duì)全校師生健康情況進(jìn)行摸底調(diào)查，為每位師生建立健康臺(tái)賬。如出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀的師生，應(yīng)暫緩回校，并到發(fā)熱門診就醫(yī)。

開學(xué)后，學(xué)生們?cè)谛?nèi)聚集學(xué)習(xí)、生活，呼吸道疾病傳染風(fēng)險(xiǎn)將有所增加。陳艷洋表示，在秋冬季呼吸道傳染病高發(fā)期到來前，家長(zhǎng)可帶孩子去接種流感等疫苗。葉志軍則提醒，學(xué)校要嚴(yán)格落實(shí)健康監(jiān)測(cè)工作，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子準(zhǔn)備足夠的口罩、手消毒液等防護(hù)用品，盡量采取步行、自行車、私家車等方式上下學(xué)，乘坐公共交通工具應(yīng)戴口罩，避免觸摸車上物品，進(jìn)課室前、回家后要洗手。